フィットネスジムのご案内（3階打席西側：フェアウェーに向かって左側）
　　

飛距離アッププログラム登場！！

　下記のプログラムの時間外に実施します。
詳細はジム内のインストラクターにおたずね下さい。

通常トレーニングプログラム、各クラス20分

-	月	火	水	木	金	土	日
10:30	1	休		休	1	1	ストレッチ
12:30	コンディショニング		コンディショニング		コンディショニング	ストレッチ	コンディショニング
15:00	ストレッチ		ストレッチ		ストレッチ	コンディショニング★	ストレッチ
16:30	コンディショニング		コンディショニング		コンディショニング	ストレッチ	コンディショニング
18:30	ストレッチ		ストレッチ		ストレッチ	コンディショニング★	1

ストレッチ	「柔軟性の向上」や「けがの防止」を目的とし、トレーニングやゴルフのウォーミングアップ、クールダウンにも利用して下さい。
コンディショニング	バランスボールやチューブ、マシーン、自体重などを使った、コーチにお任せの「筋コンディショニング」プログラムです。

★マークは「サーキットトレーニング」40分になります。

新しいプログラムがスタート！

曜日	時　間	プログラム	内　　　　　容
金	13：00～14：00 町田INS	フィットネスカウンセリング	体力づくりの方法や注意点、トレーニングの仕方食事(栄養）等についての質問や相談がありましたらぜひどうぞ。
土	①15：00～15：40 ②18：30～19：10 松村INS	サーキットトレーニング	連続的に筋力トレーニングを行いながら有酸素トレーニングを取り込み、筋持久力をアップ。リバウンドが少ない減量をすることが出来ます。
日	①14：45～15：00 ②16：00～16：15 柳本INS	立って・歩いてフォームチェック	座位、立位、歩行時のフォームチェックをし、身体の歪みや傾きがあれば祖に方に合った改善方法を指導します。運動ではないので体力に自信のない方や女性の方でも心配いりません。

ご利用料金
　　　回数券
　　　　　　　　　　10回券・・・・・・ 4,725円
　　　　　　　　　　20回券・・・・・・ 8,400円
　　　　　　　　　　30回券・・・・・・11,025円

営業時間　平日12：00～21：00　　土曜日11：00～20：00
　　　　　　　日曜日、祝日　9：00～18：00　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　(火、木は休館日です。お問い合わせはフロントまで）
　

　　　　井高野ゴルフセンター
大阪市東淀川区井高野４－７－８５　
℡（０６）６３４０－３１２２　ＦＡＸ（０６）６３４９－６６２６
営業時間：早朝４：００～深夜１１：３０